Buah-buahan yang Baik Untuk Bayi

 Buah tidak hanya baik untuk orang dewasa saja, untuk bayi dan anak-anak pun juga boleh dikonsumsi. Buah sangat disarankan karena memiliki kandungan gizi yang dapat menunjang tumbuh kembang Bayi. Buah apa saja yang baik dikonsumsi oleh bayi?

1. Buah Pisang
   Siapa yang tidak kenal dengan buah Pisang. Buah yang satu ini cukup dikenal oleh masyarakat Indonesia, selain harganya yang relatif murah, buah ini pun memiliki kandungan gizi yang sangat bagus. Buah Pisang sangat disarankan sebagai makanan lumat Bayi diawal pemberian MPASI. Hal itu dikarenakan, tekstur pisang yang lembut sehingga mudah dicerna oleh bayi. zat gizi penting yanga ada dalam buah pisang adalah kalium (paling tinggi pada bagian tengah pisang), serat vitamin B2, B6, dan vitamin C, zat besi (fe), magnesium, kalsium, selenium dan mineral penting lainnya. Kandungan kalium yang ada dalam pisang juga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Penelitian mengungkapkan bahwa mereka yang terbiasa mengkonsumsi pisang dan makanan sumber kalium lainnya memiliki resiko lebih kecil untuk mengalami arterosklerosis (penyempitan pembuluh darah) dan tekanan darah tinggi. Namun, harap diperhatikan buah pisang dapat menyebabkan sembelit apabila dikonsumsi dalam jumlah yang terlalu banyak.

   Kapan saat tepat untuk memperkenalkan pisang kepada bayi? Buah pisang dapat diberikan kepada bayi mulai usia 6 bulan. Buah ini merupakan buah yang tepat untuk diberikan sebagai makanan pertama untuk bayi. Tekstur lembut dan halusnya, membantu memudahkan bayi dalam belajar makan. Buah pisang dapat diberikan kepada bayi dengan cara dikerok dengan sendok atau dicampur dalam bubur bayi. Ingat, Anda tidak perlu membuang bagian tengah pisang karena bagian tengah tersebut kaya kandungan kalium yang baik untuk bayi. Buah pisang juga dapat diberikan dengan cara dihaluskan dan dicampur dengan susu formula atau ASI.

   Hal yang perlu diingat orang tua adalah buah pisang sebaiknya tidak diberikan terlebih dahulu kepada bayi yang memiliki riwayat alergi, khususnya alergi getah. Pemberian buah dapat ditunda sampai usia bayi di atas satu tahun. Untuk itu, Anda dapat berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter sebelum memberikannya kepada bayi.

2. Buah Pepaya
   Buah tropis berbentuk lonjong ini kaya akan kandungan vitamin A (yang baik untuk mata, kulit), B1, B2, vitamin C (memperkuat sistem kekebalan tubuh), vitamin E 9baik untuk kulit bayi), asam folat, Niasin, Tiamin, kalium, kalsium, zat besi, zinc dan mineral lainnya yang sangat baik untuk tumbuh kembang bayi. Selain itu, serat dan kandungan enzim papain yang ada dalam buah pepaya sangat bagus untuk pencernaan bayi. Oleh karenanya, pepaya dapat digunakan untuk membantu mengatasi masalah sembelit. Meskipun pepaya bagus untuk bayi, namun sebaiknya tidak diberikan sebagai buah pertama untuk bayi. Pepaya dapat diberikan ke bayi setelah bayi diperkenalkan dengan buah pertamanya yang lebih mudah dicerna, seperti pisang, alpukat. Waktu untuk memperkenal buah pepaya kebada bayi adalah mulai dari usia 7 bulan ke atas. Bagi bayi yang memiliki riwayat alergi, sebaiknya tidak diperkenalkan dulu dengan buah pepaya. Tunggu sampai usia bayi di atas 1 tahun baru coba mulai diperkenalkan.

   Cara penyajian pepaya untuk bayi bisa dengan cara dihaluskan (diblender halus) atau dipotong kecil-kecil (untuk bayi yang sudah lebih besar: usia 10 atau 12 bulan ke atas). Cara penyajian lainnya adalah bisa juga dengan dikukus sebentar 5-10 menit. Hal ini banyak dilakukan orang tua untuk bayi yang agak sensitif pencernaannya, agar getahnya hilang dan pepaya lebih mudah dicerna.

   Contoh resep makanan dari buah pepaya untuk bayi usia 8 bulan:
   - 100 gram Pepaya matang, buang bijinya
   - sedikit plain yougurt

   Pepaya dihaluskan dan diblender dengan yougurt. Siap diberikan kepada bayi.

3. Alpukat
   Buah alpukat merupakan salah satu buah yang sangat baik untuk bayi. Tekstur buah yang lembut dan rasanya yang enak bisa dijadikan pilihan yang pas sebagai MPASI, selain pisang dan pepaya. Buah ini kaya akan nutrisi. Selain kaya akan asam Folat, Alpukat juga kaya akan Vitamin A yang bagus untuk mata, Vitamin E, niasin, vitamin B, zat besi, serat, kalium, fosfor, magnesium dan mineral lainnya yang diperlukan tubuh.

   Kebaikan lainnya adalah Alpukat memiliki kandungangan lemak bagus yaitu lemak tak jenuh yang sangat baik untuk pertumbuhan sel otak bayi. Alpukat dapat diberikan kepada bayi mulai usia 6 bulan ke atas dengan cara dihaluskan (makanan lumat untuk bayi) dan bisa juga dicampurkan dengan jenis buah lainnya seperti pisang, pir ditambah sedikit susu.

4. Buah Pir
   Buah Pir merupakan salah satu buah yang bagus untuk bayi. Buah ini memiliki rasa yang sangat manis dengan kandungan gula fruktosa dan glukosa. Selain itu, pir juga mengandung banyak vitamin A, B, C, Niasin, folat, kalium, kalsium dan lainnya. Pir rendah kandungan sodium dan tidak mengandung lemak jahat.

   Buah pir dapat bermanfaat juga untuk mengatasi sembelit pada bayi. Anda dapat mulai memberikan buah pir untuk bayi mulai usia 6 bulan ke atas. Buah ini dapat diberikan dalam bentuk bentuk Puree buah (dengan cara direbus lalu dblender/ pakai saringan kawat) atau bisa juga diberikan dalam bentuk jus buah.

5. Labu kuning
   Buah berwarna kuning ini, kaya akan serat sehingga dapat membantu Bayi buang air besar secara teratur. Walau keliatan keras, buah menjalar ini memiliki tekstur yang lembut sehingga mudah dicerna oleh Bayi. Buah labu kaya beta-karoten yang baik untuk menurunkan resiko penyakit kanker dan jantung. Selain itu, buah ini juga banyak mengandung vitamin A, C, K, zat besi, protein yang baik untuk pertumbuhan tubuh bayi. Buah ini dapat diberikan kepada bayi mulai usia 6 bulan ke atas. Pemberiannya dapat dengan cara diberikan dalam bentuk bubur labu kuning, yaitu dibuang dulu kulit dan isinya, dikukus (direbus), lalu diblender halus. Dalam pemberiannya pun tidak perlu ditambahkan gula, karena rasa labu kuning sudah cukup manis untuk Bayi Anda.

   Pada anak-anak, labu kuning dapat digunakan untuk menambah nafsu makan dan sebagai obat cacingan.

6. Apel
   Buah apel juga merupakan buah yang baik diberikan untuk bayi. Apel kaya serat yang bagus untuk menjaga kesehatan pencernaan (membantu mencegah timbulnya kanker usus). Buah apel sangat kaya akan zat penting yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh manusia, misalnya antioksidan, Vitamin A, C, E, Folat, mineral kalium, kalsium, fosfor, dan mineral lainnnya.
   Buah Apel dapat diberikan kepada Bayi mulai usia 6 bulan dalam bentuk puree ataupun jus buah. Apel juga bisa disajikan dengan cara dipotong kecil-kecil sebagai “finger food” untuk bayi usia 10 bulan ke atas.

Selain buah-buah di atas, banyak juga orang tua yang mulai memberikan buah yang asam seperti jeruk dan tomat untuk bayi mereka. Hal ini sebenarnya boleh saja, karena di dalam jeruk dan tomat juga banyak sekali terkandung nutrisi penting bagi tumbuh kembang bayi. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah-buahan asam seperti jeruk dan tomat sangat baik untuk menjaga imunitas (daya tahan tubuh). Namun, harap diingat pemberian buah yang rasanya asam seperti jeruk dan tomat sebaiknya tidak diberikan sebagai makanan pertama untuk bayi. Tundalah pemberian buah-buahan ini sampai setidaknya bayi berusia 1 tahun, terutama bagi bayi yang memiliki riwayat alergi. Buah-buahan ini dapat menimbulkan reaksi alergi pada makanan.

Meskipun demikian, bukan berarti tidak boleh sama sekali bila orang tua ingin mencoba mengenalkan buah-buahan ini kepada bayi. Tipsnya, kenalkanlah secara bertahap lalu lihat bagaimana reaksi anak selama 2 atau 3 hari untuk mengetahui apakah timbul reaksi alergi atau tidak. Bila tidak ada reaksi alergi yang timbul, maka orang tua dapat terus memberikannya. Anda dapat memberikan buah jeruk baby kepada bayi yang tidak ada bijinya dan rasanya yang manis, atau memberikan jus tomat kepada bayi.

Nah, sudah tahu kan ragam manfaat dari berbagai buah tadi? Lalu tunggu apa lagi, mulailah memasukkan daftar buah-buah diatas sebagai menu makanan untuk Bayi Anda.

Sumber : http://informasitips.com/buah-yang-baik-untuk-bayi